Leoni o gazzelle

Corsa in montagna Maggianico - Camposecco - Maggianico

2009-10-20T11:26:00.005+02:00

Domenica 8 novembre a Maggianico fraz. di Lecco.
Corsa in montagna di 7.8 km di cui i primi 3.2 in salita (+400 m) e restanti in discesa.
Termine iscrizioni ore 8:3o (8 euro), partenza in linea ore 9:00.

clicca sul volantino per i dettagli (link al sito ASD Falchi Lecco)

Classifica e foto - Castagna d'oro 2009

2009-10-11T23:01:00.004+02:00

>>> classifica
>>> fotogallery

Brillante prestazione stamattina alla Castagna d'oro di Giussano per la coppia del GruCo, che si inserisce agevolmente nella prima metà della classifica con 39' 39", abbassando di 6 minuti il tempo dello scorso anno.
Ci presentiamo in pedana alle 8e20, l'aria ancora punge ma quando lo speaker annuncia la nostra partenza - pettorale 102... sdeng! - il sole è già caldo nel cielo. La socia S. tiene alto il ritmo fin dai primi metri, al punto che il sottoscritto (da buon ultramarathon man) fatica a tenere il passo. Si viaggia sotto i 4'30"/km fino all'attacco dell'ultima salita: il sentiero sconnesso e la dura pendenza mettono a dura prova gambe e fiato, una volta raggiunto il piano ci vuole qualche minuto prima di riuscire a dare un'accelerata. Ma il giro di boa in prossimità del traguardo ci regala forze nuove e l'ultimo km è tutto in crescendo fino alla salitona finale.
Il GruCo vola sempre più su! Se solo ci fosse il tempo per allenarsi meglio...

43° Castagna d'oro - 11/10/2009

2009-09-22T12:08:00.004+02:00

Segnaliamo una bella gara a coppie miste (uomo + donna, astenersi se appartenenti a Federazione Sudafricana). Corsa a cronometro con partenze scaglionate - una coppia ogni 30 secondi - di 7.5 km con partenza dal laghetto di Giussano. Percorso divertente e ondulato, prevalentemente boschivo, con salitona finale (ove, dodici mesi or sono, la mia socia sboccò).

Per regolamento completo e iscrizioni clicca qui!

Come prima, più di prima

2009-09-20T18:27:00.003+02:00

Il GruCo non è fermo, anzi, corre più che mai. Oggi, con una dodici km in terra comasca, è iniziata ufficialmente la stagione 2009/2010. Quella del salto di qualità. Quella del dentro o fuori.
Spunta, timida e tremolante, l'ipotesi New York 2010. Nell'attesa, però, un trittico di half marathon decisamente più alla portata (link) ...sperando che alla prima edizione 2009 faccia seguito una seconda... (non c'è il due senza il tre ma l'uno senza due non è dimostrato).
Si comincia, per andare sul sicuro, con una classicissima brianzola il 18 ottobre a Carate (link).
E fin qui non ci piove...

Five Lands Running

2009-07-24T10:02:00.005+02:00

Grandi progetti per il dopo estate.
Si prevede la traversata delle Cinque Terre lungo i 12 km del sentiero Riomaggiore-Monterosso, ovviamente di corsa, con cena di pesce inclusa.
I dettagli sono in via di definizione, per ora attendiamo che le temperature calino un pò!
Ovviamente tutti gli amici e simpatizzanti (Grupe in primis...) sono invitati.

>>> sentiero n° 2 Riomaggiore-Monterosso
>>> sito del Parco delle Cinque Terre

tanti moonrunners, un solo Moonwalker

2009-06-28T16:19:00.009+02:00

Fotografie Corsa per la Vita 2009

2009-06-08T14:11:00.011+02:00

Brianza solatìa

2009-05-25T09:52:00.006+02:00

Intervista a due membri di spicco del GruCo dopo le corse del 16 e 17 maggio

Beetlejuice
“Cambia il tempo ma noi no, cantava Fiorella Mannoia. Nonostante l’arrivo del caldo, il Gruco è di nuovo in prima fila per un “intenso” weekend podistico. Sabato 16 si sale nella Brianza con la B maiuscola – anche perché la partenza è a Barzago – per una bella corsa nel Parco della Valletta. Partiamo in tre (Silvia, Beppe, Maso) sotto un sole che picchia duro, nonostante la boscaglia offra a tratti un po’ di riparo. Le gambe non girano come dovrebbero, sarà anche per la giornata pesante appena trascorsa, e la fatica è subito tanta, mitigata solo in parte dalla bellezza dei luoghi. L’ingegner Beretta scalpita e presto ci saluta, lanciato verso il traguardo con inaspettata verve agonistica. Dal canto nostro zompettiamo senza proferir troppe parole, col miraggio di un fantomatico rifornimento che finalmente arriva (ma... acqua gasata e calda... in che film si è visto?). La voce delle campane profetizza la vicinanza dell’arrivo, quando il cielo volge ormai bucolicamente verso il tramonto. L’odore delle salamelle ci conferma che il campo sportivo è lì, dietro l’angolo. Peccato non si abbia il tempo di onorare la tavola. Si torna a casa pronti per domattina – scampagnata Avis Aido in quel di Oreno – ma il sottoscritto, rapito dal dovere, sarà costretto a dare forfait. In testa c’è già la Corsa per la Vita di domenica ventura, ma soprattutto l’obbiettivo Half Marathon a Cernusco. Di questo passo, ci sarà da soffrire...”

S.
“Non paghi delle fatiche del sabato (o meglio, tutta colpa di Beppe che vuole farci fare pubblicità all'Avis) ecco che due intrepidi Gruchi si avventurano anche la domenica mattina a correre. Il luogo è Oreno, la partenza proprio all'interno della bella Cascina Lodovica, la concorrenza pare folta e agguerrita (in particolare le temibili mamme-con-passeggino)... Insomma, più che una corsa sembra una scampagnata domenicale. Dopo il ritiro maglie, cosa che ci fa guadagnare almeno 2000 punti serietà, ci avviciniamo alla griglia di partenza: la starter sembra perplessa, ci vorrà uccidere tutti con la pistola che ha in mano? A breve si parte, ovviamente per i 6: le mie gambe sono legnosette, quelle di Beppe non so, fatto sta che sgambetta come un grillo e apparentemente senza troppa fatica. Il percorso si snoda tra i campi, tutto in piano, soleggiato e tranquillo. All'ultimo Km abbandono il mio socio, lanciato per lo sprint finale, e mi ritrovo a correre da sola...ma dove sono finiti tutti? Gli omini con la paletta a cui chiedo consiglio mi ingannano, dicendo che manca ancora molto: chiudo invece di lì a poco, notevolmente stanca, ma tutto sommato soddisfatta. Da segnalare il rinfresco all'arrivo: sarà che non era ancora arrivato nessuno, ma non avevo mai visto cibo così abbondante.”

Si rinasce a Villasanta

2009-05-01T20:00:00.008+02:00

Primo maggio festa del lavoro, ma non per noi, infaticabili anime del Gruco, partiti alla volta del Campionato Villasantese di corsa su strada.

Aria scaldata dal sole ma rinfrescata dal venticello e, soprattutto, dall'umbrìa del Parco di Monza. Lo scenario migliore per una gara che, nei miei pensieri, rappresenta un buon test per vedere a che punto siamo con la rinascita atletica: visti i risultati direi un bel sesto mese di gestazione - le basi sono gettate ma occorre ancora crescere...

Ma andiamo con ordine. Lo sparo mi mette in difficoltà fin da subito, soffro nei primi tratti di gara. Essendo abituato a carburare dopo il decimo, mi sento un pò a disagio in una 10K (correrò più forte dopo l'arrivo, verso il parcheggio dove abbiamo lasciato la macchina?). Pian pianino trovo il mio ritmo e non è nemmeno un brutto ritmo, arriverò con un passo da 4'30"/km. Sulle strade del Parco mi sento quasi a casa. Inaspettatamente trovo il fiato e le gambe per un cambio di ritmo che mi fa lasciare alle spalle l'esiguo manipolo che mi faceva compagnia. Peccato dovermi fermare a poche centinaia di metri dal traguardo, per assistere un concorrente steso a gambe in su, fatto che mi fa perdere parecchie posizioni all'arrivo. Ma ciò non conta, l'importante è aver trovato un buon punto di partenza - o ripartenza - per volare verso traguardi più alti. Recuperata la socia S.L. (forse sparita - chissà - a raccoglier margherite nel Parco?) si ritorna verso casa.

Il sole è alto nel cielo, il ginocchio duole ma non urla, il calendario di maggio è ricco e ci vedrà protagonisti. Avanti, Savoia.

Il Gruco veste Prada

2009-04-18T12:59:00.011+02:00

Curiosando in libreria ho avuto una piacevole sorpresa, il nuovo libro di Stefano Baldini Maratona per tutti. A una prima occhiata non sembra una semplice copia del precedente, ma un testo più approfondito che penso meriti di essere letto (e spero di riuscire a farlo entro breve).

Intanto la preparazione atletica è ripresa - con molta prudenza e, soprattutto, con molta pazienza. Il fiato e le gambe mi fanno capire che la pausa forzata di 4 mesi ha lasciato i suoi segni.
Parola d'ordine: perseverare. Per ora la cosa più importante è che il ginocchio - almeno lui - non si lamenti troppo.

Segnalo il restyling del blog, con il calendario delle gare a lato e l'aggiunta di nuovi link: nella sezione Dove correre sono riportati percorsi di allenamento belli e non troppo lontani.

Lunedì prossimo è in programma l'incontro con l'amico Roberto di Podismo Brianza. Il trail running è sempre stato nei miei pensieri prima e più della maratona: quello che manca per ora è solo un (bel) pò di preparazione.
Perseverare diabolicum... Mi allenerò vestendo Prada.

La speranza è l'ultima a morire

2009-04-09T15:27:00.003+02:00

Domenica mattina, suona la sveglia, esci dalla profondissima fase Rem in cui stavi placidamente navigando e appena le idee si fanno meno offuscate formuli il tanto atteso pensiero "Oggi si ricomincia a correre".
Ebbene sì, dopo un lungo inverno di inattività forzata, io e l'immancabile Maso per un giorno ci lasciamo alle spalle gli acchiacci della vecchiaia e affrontiamo la Stramilano, classico di inizio primavera. Ecco, proprio primavera forse no, dato il tempo uggioso e pioggerellante, ma insomma, siamo contenti anche così.
Ovviamente da bravi campagnoli sbagliamo uscita della tangenziale e ci perdiamo nel dedalo della metropoli, arrivando alla griglia di partenza appena con 20 minuti di anticipo e rimanendo così schiacciati dietro migliaia di persone..Ma non perdiamo la speranza e ci intrufoliamo pian pianino per qualche metro.
Il colpo di cannone sancisce l'inizio, e come al solito la bolgia è infernale: cominciamo un lento lavoro di slalom tra le persone più disparate, da bimbetti a gente che si fa trascinare dal cane. Che strano vedere Milano invasa da persone colorate e correnti, e le poche macchine in giro ferme ad aspettare il nostro passaggio. Ma soprattutto, che bello correre, e da quanto non ci trovavamo a calcare l'asfalto (da notare le scarpette di Maso, nuove e completamente intonse...).
Nonostante tutto le gambe di entrambi sembrano tenere, e il fiato pure; ci azzardiamo ad allungare un poco il passo e concludiamo i nostri 10 Km in un'ora e 1 minuto, entrando nell'arena tutti contenti e facendo mille progetti per il futuro.
Del resto, se son rose..

Ps: Giustamente per i tre giorni seguenti le gambe erano così dolenti da non riuscire quasi a camminare

Germogli di primavera

2009-03-26T13:59:00.006+01:00

Primavera. Gli uccelli cinguettano, la brezza soffia sotto il sole, e io guardo passivamente le strade che si popolano dei podisti più improbabili.
Mentre nuove speranze si aprono verso la guarigione, butto l'occhio sulle corse della primavera - estate con il buon proposito di riprendere a correre per maggio. Appena avrò tempo cercherò di stilare un calendario adatto alle specifiche del Gruco e lo pubblicherò. Si accettano suggerimenti e proposte!

Nel frattempo il resto del gruppo si sta mobilitando (???) per la Stramilano di domenica 5 aprile - partenza ore 9.
In alto l'onore del Gruco!

> link ai punti di iscrizione per la Stramilano
> link al percorso (10 km)

Da Torino con furore

2009-03-12T19:02:00.007+01:00

Un pò di invidia - perchè loro possono correre.
Un pò di rabbia - perchè le loro ginocchia sono sane.
Ma anche la soddisfazione di esserci, nella giornata clou degli Europei indoor.

Il forfait di Andrew Howe e quello, improvviso, di Antonietta Di Martino non hanno spento l'entusiasmo del Gruco e degli altri cinquemila presenti all'Oval Lingotto.
Nel backstage ci imbattiamo subito in Giuseppe Gibilisco e Simone Collio, entrambi fuori dalle finali - peccato che la macchina fotografica sia ancora sepolta nello zaino.
Applaudiamo con un pizzico di delusione il terzo posto di Elisa Cusma negli 800; il doppio podio nei 60 m (decisamente meno atteso, almeno da parte nostra); il crucco volante che sembra non atterrare più, e fa il nuovo record europeo nel lungo.
The last emotion - come dice lo speaker - è quella più bella, la vittoria della 4x400.
Delude un pochino la beniamina del Gruco, Blanka Vlasic, che si ferma a 1,96. Ma del resto, coi capelli corti e tinti, non è più la stessa.

Si torna a casa con tanta voglia di rimettere le scarpe da corsa... e con la speranza che la buona sorte torni a brillare presto sopra i cieli del Gruco.
Per aspera, ad astra.

> link alla pagina della European Athletics su Torino 2009

Il Gruco va in città

2009-03-02T11:44:00.005+01:00

Domenica 5 aprile ci sarà la 36a Stramilano. Il Gruco conta di inviare una folta rappresentanza alla prestigiosa corsa, per cui invita amici e simpatizzanti a partecipare a questa bellissima manifestazione.

Iscrizione (sacca+pettorale) 10 €. Info sul sito ufficiale.
Il sottoscritto sarà presente - turnistica permettendo - ma più presumibilmente nei panni di fotografo passeggiatore... Per la rinascita agonistica attenderò la primavera inoltrata.

Addio mia bella, addio

2009-02-18T20:24:00.003+01:00

L'esito della risonanza al ginocchio ha un sapore agrodolce: il referto mi dice che è la fretta è cattiva consigliera, e che chi va piano va sano e va lontano. Poichè la calma è la virtù dei forti, e tanto va la gatta al lardo che ci lascia lo zampino, non ci son più le mezze stagioni e chi va al mulino s'infarina... In parole povere e parlando come mangiamo, il sogno della Maratona di Milano si allontana. O perlomeno, si allontana il pensiero di correrla in tempi decenti.
Addio mia bella addio, che l'armata se ne va.
Pane al pane e vino al vino. Novembre comunque è ancora lontano, e la speranza è l'ultima a morire, ma nel frattempo le New Balance profumeranno di nuovo ancora per un pò.
Vorrà dire che darò una rispolverata alla mitica Eolos e le gonfierò bene le gomme. Sfreccerò sulle piste della Brianza verso nuove, mirabolanti avventure. Rosso di sera, bel tempo si spera.

Campionati europei di atletica leggera indoor - Torino 2009

2009-01-31T13:38:00.008+01:00

Domenica 8 marzo: il Gruco ci sarà!

> vai al sito ufficiale
> leggi il programma di gare

Waiting for better times

2009-01-23T14:46:00.004+01:00

In attesa che la risonanza al ginocchio - il 5 febbraio prossimo venturo - dica qualcosa di più sul mio futuro atletico, mi tengo connesso col mondo podistico spulciando notizie dall'Universo internettiano.

Scopro così un fatto curioso.
23 giugno 1991. Concorezzo diventa per un giorno il palcoscenico dell'atletica che conta: tal Valentino Feo, della Comense, eguaglia l'allora record italiano dei 100 metri piani con il tempo di 10.4 secondi (a chi appartenesse quel tempo, non sono riuscito a scoprirlo).
Ognuno ha il suo piccolo record.

Piccolo excursus grammaticale

2009-01-09T20:20:00.003+01:00

Correre. Camminare. Deambulare. Zompettare. Passeggiare. Vagare. Incedere. Saltarellare. Saltabeccare. Marciare. Avanzare. Indietreggiare. Girovagare. Vagabondare. Proseguire. Filare. Trottare. Sgambettare. Galoppare. Bighellonare. Ciondolare. Girellare.

Quanta fatica solo per mettere un piede davanti all'altro

Neve neve neve

2009-01-06T21:15:00.006+01:00

L'appuntamento con il rientro alle corse si allontana. La voglia c'è e si vede, la socia Paris Hilton scalpita come non ha mai fatto nella sua fulgida carriera, ma le mie gambe non ne vogliono sapere di smetterla di fare crick crack. Vedremo nei prossimi giorni come si mette, nel frattempo si attende fiduciosi la primavera per lanciarsi nel mondo dell'agonismo.

I buoni propositi non mancano... nel frattempo ci si consola coi pupazzi di neve.

Stand bye

2008-12-21T10:37:00.006+01:00

Tempo di attese.
Le velleità agonistiche sonnecchiano e ci si accontenta di qualche tranquilla scampagnata in Concobeach, giusto per ricordarsi come si fa a correre.
Stamattina i piedi facevano ancora un pò male, mi impongo un riposo forzato fino all'Epifania, che tutte le Feste si porta via. A Gesù Bambino chiederò due caviglie nuove.
Intanto le cime del Lario svettano alte e nitide, in queste serene giornate d'inverno: potrebbero diventare loro l'obbiettivo dei prossimi giorni. I buoni propositi sono rimandati all'anno prossimo.

Copio dal sito della FIASP Milano questo bell'articolo apparso sulla Gazzetta il 22 novembre 2008, che descrive lo sport di noi non campioni e fieri di non esserlo.
(cliccare sull'immagine per ingrandirla)

Buon Natale dal Gruco al Gruco e a tutti gli altri!

Man on the Moon

2008-12-08T13:54:00.003+01:00

Con (troppo) poche ore di sonno addosso parto verso Gorgonzola Valley, deciso a sfidare nebbia e freddo sul percorso della mezza maratona.
Mi aspettavo una corsa tranquilla, tutta pianeggiante, ma il fango nei campi e nel Parco del Curone rendono il giretto più duro del previsto...
Dopo il decimo km provo a cambiare passo ma mi accorgo che è meglio stare schisci. Al ristoro del dodicesimo mancano gli zuccherini – no! niente limone con lo zucchero :-( – mi lascio tentare da una fettazza di torta. Riprendo a correre accompagnando la peristalsi del mio esofago, che per fortuna decide di spingere la torta verso il basso.
Lungo il Villoresi appaiono i primi raggi di sole, che illuminano la nebbia di questa desolata landa lombarda. Neil Armstrong mi saluta con la mano mentre pianta la bandiera nella palta, ignaro che un branco di pantegane gli sta colonizzando l’Apollo 11. Proseguo ormai per inerzia, seguendo la mia ombra; provo ancora a forzare il ritmo nel finale ma le mie gambe non sono molto d’accordo... Chiudo con un dito di brina sui capelli in 2h 08m, speravo meglio, ma vista la fanghiglia in cui ho corso, va bene così.
Ritiro la mia meritata forma di Pandinella, che due ore dopo si rivela anche buona.

“If you believed they put a man on the moon, man on the moon
If you believe there's nothing up my sleeve, then nothing is cool”

Bilanci e rilanci

2008-12-01T17:50:00.005+01:00

Con l'allenamento di questo pomeriggio mi sono convinto che la forma sta lentamente impennando. Visto che è il primo dicembre, è il momento di riorganizzare le idee e preparare il 2009, l'anno della svolta. Ieri bella corsa a passo di gambero di qua e di là del Lambro, che per l'occasione si è presentato più grigio del solito viste le grosse piogge.
Da segnalare: primo incontro del Gruco con la nota salita dell'Orlanda, percorsa in discesa... ma che comunque quando ti giri fa un bell'effetto. Ho deciso che se fallirò come infermiere, cercherò successo come skyrunner.
Lungo il percorso, la socia Silvia Limonta - tessera GruCo n° 00002 - ha dichiarato "alla prossima Stramilano corriamo la mezza" (testimoni una mandria di vacche in zona Besana). Staremo a vedere; in caso di rinuncia verrà definitivamente declassata da GruCo a GruMe.
Il sottoscritto invece prosegue per la sua strada verso la Milano City Marathon 2009.
Poche idee, ma confuse.

Ogni tanto si corre sul piano...

2008-11-09T19:49:00.004+01:00

Domenica mattina di sapore preinvernale: cielo limpido e un timido sole fanno da sfondo alla corsetta che ci ha visti impegnati in quel di Carugate. Balzelliamo senza infamia e senza lode tra i campi del Molgora e le rive del Villoresi (...e se ci aprono le chiuse???).

Da segnalare la presenza della new entry Eleonora che rinfoltisce la sezione femminile del Gruco. Benvenuta!

Prossimo appuntamento domenica 30 novembre a CostaLambro "De che e de là del Lamber", prima edizione di una corsa che si preannuncia molto bella.

See you soon!

Running in the rain

2008-11-01T14:13:00.004+01:00

Sarà per la settimana di inattività totale, sarà che mi sono coperto fin troppo (e me ne sono accorto già al primo chilometro), sarà che se seren non è si rasserenerà, ma la corsa di oggi a Casate è stata una sofferenza. Parto con in mente il percorso lungo, ma presto mi accorgo che le gambe non girano ed è meglio volare bassi: le salite sono poche ma si fanno sentire, complice il fango che quasi mi porta via una scarpa. Solo verso il decimo km ritrovo un pò di smalto, forse spronato anche dalla pioggia che inizia a oscurarmi gli occhiali.
15 km in solitaria, colgo l'occasione per guardarmi intorno e scorgere, tra le nuvole, le Grigne coperte di neve. Il che dovrebbe lasciarmi indifferente, dato che non so sciare, ma le Grigne con la neve sono belle lo stesso.
Chiudo tranquillamente in un'ora e mezza; il tempo di un tè strabollente al traguardo (allestito in una specie di parcheggio sotterraneo, una via di mezzo tra un bunker antiatomico e un box di Monza) e poi a casa, sotto la doccia, dove mi entra in testa una parola: maratona.

Domani tocca a Felipe Massa, speriamo che corra più di me... perlomeno che arrivi in fondo.

Alla prossima!

Slalom Gigante

2008-10-27T20:54:00.002+01:00

Ottima l'idea (mia, modestamente) di partire alle 9.00, domenica mattina a Merate, per sfruttare fino all'ultimo minuto di sonno. E fu così che i nostri eroi si trovarono in mezzo a una fiumana di veri atleti da superare: bambini, mamme con passeggino, vecchietti in gita, gente con le racchette...

A parte le difficoltà iniziali, corsa molto bella: puntiamo sulla media distanza (14 Km), che ci fa passare nei loci amoeni dei dintorni, tra cui il laghetto (un tantino paltoso) di Sartirana, l'osservatorio di Merate, il centro di Imbersago, la salita di S. Marcellino. Il buon Maso è in ottima forma e zompetta senza apparente fatica per tutto il percorso, ma gira voce che abbia assunto sostanze proibite sotto forma di zolletta di zucchero del ristoro, da parte mia c'è invece la soddisfazione di non aver avuto un infarto sulle piacevoli salite che tanto mi aggradano. Detto ciò, si conclude in un'oretta e mezza...

Però le carrozzine le abbiamo superate tutte.